Az első edzőkör lefutása óta eltelt 3 hét, és vészes közelségben látszik az ONEB, így megnéztem mi a helyzet a lábizmokkal. Uzsgyi fel a 3H-ra, átöltözés, és ezúttal jó alapos bemelegítés, majd elindultam. Célt nem tűztem ki, igyekeztem 80-90%-on maradni, 90 lett belőle, és bár az út első egyharmadánál már nagyon fáradtnak éreztem magam, azért sikerült kitartanom, és a végén 3 teljes percet lefaragni az eddigi időmből.
Az előzmények megtekinthetők a régebbi blogbejegyzésben (térkép, útvonal), nézzük hát a részidős táblázatot a múltkori és a mostani (pirossal) eredményekkel:
Fenyőgyöngye-Árpád kilátó : 1,31km/ 75m - 6:46/km ( 8:51) - 167bpm
5:25/km ( 7:14) - 171bpm
Árpád-kilátó - Újlaki hegy : 2,40km/125m - 6:15/km (14:59) - 168bpm
5:59/km (14:21) - 178bpm
Újlaki-hegy - 3H tornyok : 0,88km/ 50m - 7:10/km ( 6.20) - 170bpm
7.05/km ( 5:58) - 175bpm
3H tornyok - Fenyőgyöngye : 2,23km/ 0m - 4.41/km (10:28) - 167bpm
4:26/km (10:01) - 175bpm
Összesen: : 6,82km/250m - 5.57/km (40:39) - 168bpm
5:30/km (37:36) - 175bpm)
Három hete a 37 percet tűztem ki célul, már csak 30 másodperccel vagyok fölötte, és még előttem két hét. Sikerülni fog.
Persze, hogy sikerülni fog! :) Hajrá!
VálaszTörlésIgyekszem :)
VálaszTörlés